Nuestra mente suele hacer cosas que no le hemos pedido. Suele visitar escenarios en el futuro sumamente catastróficos. Esto nos produce un sufrimiento extra. El dolor de las experiencias reales aumenta debido a que mi mente me "lleva" a lugares oscuros. La atención a la actividad mental nos ayudará a evitar que la mente aumente el dolor, y nos va a permitir utilizar de mejor manera nuestros recursos internos y externos durante una situación difícil.

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