En este episodio, hablamos con Marcela Encina, fundadora de la Fundación Mindfulness, sobre cómo esta práctica puede ser una herramienta poderosa para sanar la ansiedad, especialmente en la vida adulta.
🌱 Lo que descubrirás:

Cómo el mindfulness transformó la vida de Marcela y la motivó a ayudar a otros.
Por qué la ansiedad tiende a intensificarse después de los 30 y cómo afrontarla.
Ejercicios prácticos para principiantes que buscan gestionar el estrés diario.
El impacto del mindfulness como complemento en terapias para la ansiedad.
Consejos para incorporar esta práctica en tu rutina, incluso con una agenda ocupada.

💡 Frase destacada:"El mindfulness no requiere perfección, solo intención. Comienza con pequeños pasos y observa cómo tu vida cambia."
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