¡Muy buenas, amigos musculosos! En este episodio de la sección "El consultorio de la hipertrofia", respondo a preguntas que me habéis dejado en el formulario del podcast.

Comenzamos analizando cuándo y cómo incluir las superseries en los entrenamientos, detallando recomendaciones para aprovechar esta técnica en grupos musculares pequeños, como bíceps y tríceps, optimizando el tiempo y manteniendo un volumen de entrenamiento adecuado. También explico cómo combinar técnicas como las dropsets con superseries para un estímulo aún más efectivo.

En la segunda pregunta, hablamos sobre ejercicios específicos para desarrollar los glúteos sin sobrecargar las piernas. Exploramos opciones como las abducciones de cadera y las extensiones en silla romana, ideales para trabajar el glúteo de forma más aislada y eficiente, además de consejos prácticos para adaptar tu entrenamiento según tus necesidades.

¡Espero que os sea útil!

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