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Escuchar "Rendimiento en Press Militar - Intensidad en las Series | El Consultorio de la Hipertrofia #32"
Síntesis del Episodio
¡Hola, amigos musculosos! En este episodio de El Templo de la Hipertrofia, nos adentramos en las preguntas más comunes y relevantes del entrenamiento.
Primero, hablamos sobre cómo superar el estancamiento en el press militar, explorando las adaptaciones neurales y musculares, y sugiriendo ejercicios auxiliares como las elevaciones laterales o el trabajo aislado de tríceps para potenciar el progreso.
Luego, respondemos a si es mejor entrenar a intensidad moderada o variar la intensidad, destacando la importancia de la intensidad alta, con una correcta selección de ejercicios y técnicas para maximizar la hipertrofia mientras prevenimos molestias o lesiones.
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