¡Muy buenas, amigos musculosos! En este episodio de El Consultorio de la Hipertrofia, respondo las dudas de Felipe y Luis.

Con Felipe, hablamos sobre el entrenamiento en circuito y cómo puede ayudarte a mejorar tu resistencia mientras ganas algo de masa muscular, siempre dependiendo de cuáles sean tus objetivos principales.

Analizo las ventajas que tiene este enfoque en comparación con el entrenamiento tradicional de pesas, especialmente para quienes buscan adaptaciones cardiovasculares y mantenerse en forma.

Luego, con Luis, me centro en la relación entre el entrenamiento de fuerza y la ganancia muscular. Te explico cómo combinar rangos bajos de repeticiones con cargas altas y rangos más altos con cargas ligeras para optimizar tu progreso, siempre cuidando de no generar un exceso de fatiga o estrés articular. ¡Un enfoque equilibrado es clave para entrenar de forma inteligente y sostenible!

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