¿Es mejor REPETICIONES BAJAS o REPETICIONES ALTAS para ganar MASA MUSCULAR 💪?

En este video, voy a desglosar uno de los temas más debatidos en el mundo del entrenamiento: el rango ideal de repeticiones para maximizar la hipertrofia muscular y el crecimiento de masa muscular.

Durante los 37 minutos, analizamos en detalle cómo diferentes rangos de repeticiones (bajas, medias y altas) influyen en tus adaptaciones musculares.

Descubre por qué, dentro de un amplio abanico de rangos de repeticiones, puedes generar tanto adaptaciones de fuerza como hipertrofia muscular, y cuál es la mejor estrategia para alcanzar tus objetivos de crecimiento muscular.

Ya sea que prefieras repeticiones bajas con cargas pesadas o repeticiones altas, aprenderás cómo ajustar tu entrenamiento para obtener los mejores resultados.

¿Qué aprenderás en este video?

Cómo diferentes rangos de repeticiones afectan el desarrollo muscular.

La relación entre repeticiones bajas y altas en la hipertrofia muscular.

Consejos clave para optimizar tu entrenamiento y alcanzar tus metas de masa muscular.

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