En este episodio de El Postworkout, Mariann Castellanos abre su historia como nunca antes: la pérdida de su padre a los 15 años, el duelo silencioso, la dismorfia corporal, el fitness como escape… y el momento en que entendió que “nadie te va a salvar, si no lo haces tú”.Hablamos sobre cómo levantarte cuando el mundo se te derrumba, la importancia de la disciplina por encima de la motivación, lo que realmente significa cambiar tu vida, por qué tanta gente abusa de los GLP-1, cómo sanar la relación contigo mismo y dejar de castigarte mentalmente.También conversamos de propósito, terapia, vulnerabilidad, expectativas familiares, cargar con el rol del “fuerte” de la familia y cómo liberar la presión emocional que llevas años guardando.Este episodio es profundo, honesto y totalmente humano.• La pérdida que marcó su vida• Encontrar propósito después del duelo• Ser fuerte por fuera y romperte por dentro• Dismorfia corporal en instructores fitness• Disciplina vs. motivación (la verdad incómoda)• GLP-1 / “ozempic”: lo bueno, lo malo y lo real• Hablarte bonito: el cambio más difícil• La cultura hispana y el “los hombres no lloran”• Terapia, sanar y dejar de cargar todo solo• La regla de platino: trátate como tratarías a alguien que amas• ¿Qué hacer cuando caes en el hueco?Si este episodio te tocó, compártelo con alguien que lo necesite.El Postworkout es un espacio para hablar real, sin máscaras, sin filtros — solo crecimiento personal desde la verdad.MENCIONES Y LINKS:• Comfrt: https://comfrt.com/HECTOR43• Thesis (mi enlace de afiliado): https://try.takethesis.com/HECTOR78237• Linktree: https://linktree.com/HecMotiv👉 Suscríbete al canal y síguenos para más conversaciones reales que cambian vidas.👉 Síguenos en Instagram @HecMotiv para clips diarios.Chapters00:00 Introducción y Agradecimientos02:02 La Búsqueda de la Chispa en los Demás05:02 Superando la Pérdida y el Duelo09:55 El Propósito y la Importancia de Ayudar a Otros14:03 La Paz Interior y el Apoyo Familiar18:03 La Necesidad de la Terapia en la Vida Cotidiana19:56 La Relación entre Mente y Cuerpo en el Fitness23:59 Disciplina vs. Motivación en el Proceso de Cambio27:14 El Uso de Medicamentos para la Pérdida de Peso30:41 La Dismorfia Corporal y la Autoimagen34:51 Expectativas y Autoexigencia39:20 La Importancia de la Auto-compasión45:50 El Síndrome del Salvador y la Búsqueda de Apoyo49:58 El Impacto de Ayudar a los Demás54:30 La Perspectiva y el Valor de la Vulnerabilidad58:28 Superando la Negatividad y la Dismorfia Corporal01:01:49 Eventos Canónicos y Transformación Personal01:06:33 La Importancia de la Gratitud y la Reciprocidad01:09:19 Haciendo lo que te Hace Feliz

Ver todos los episodios