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Escuchar "226. Cómo decir NO sin sentir culpa ni justificarse."
Síntesis del Episodio
Descubre cómo en una sociedad obsesionada con la productividad, aprender a decir “NO” se transforma en un acto de autocuidado.
Capítulos del vídeo:
00:00 - Introducción: El poder revolucionario de decir NO
00:20 - La trampa de justificarse: ¿por qué debilita tus límites?
01:00 - El impacto de la justificación: invitación al debate
01:40 - El poder de un NO claro: comunicación y autorrespeto
02:20 - Protege tus límites: elimina la justificación
03:00 - Desmontando el mito de la rudeza: respeto y claridad
03:40 - Camino a la autenticidad: afirma tus decisiones
04:20 - Estrategias prácticas: pasos para decir NO sin explicaciones
05:00 - Impacto en tu bienestar: libera energía y reduce el estrés
05:40 - Reflexión final: un NO sin explicaciones es un SÍ a ti mismo
Recuerda: cada vez que dices “NO” sin excusas, afirmas tu derecho a vivir en claridad.
Te mando un gran abrazo.
Á
Capítulos del vídeo:
00:00 - Introducción: El poder revolucionario de decir NO
00:20 - La trampa de justificarse: ¿por qué debilita tus límites?
01:00 - El impacto de la justificación: invitación al debate
01:40 - El poder de un NO claro: comunicación y autorrespeto
02:20 - Protege tus límites: elimina la justificación
03:00 - Desmontando el mito de la rudeza: respeto y claridad
03:40 - Camino a la autenticidad: afirma tus decisiones
04:20 - Estrategias prácticas: pasos para decir NO sin explicaciones
05:00 - Impacto en tu bienestar: libera energía y reduce el estrés
05:40 - Reflexión final: un NO sin explicaciones es un SÍ a ti mismo
Recuerda: cada vez que dices “NO” sin excusas, afirmas tu derecho a vivir en claridad.
Te mando un gran abrazo.
Á