En este episodio exploramos el corazón del mindfulness: su raíz en la tradición de bhāvanā, el nacimiento del programa MBSR, y el valor de una práctica encarnada.🌿 Hablamos de:– Mindfulness como cultivo, no solo técnica– MBSR y su legado científico– El cuerpo como ancla– La diferencia entre calmar y transformar🧘 Incluye una práctica guiada de escaneo corporal (body scan), inspirada en MBSR.📥 Descarga aquí la guía gratuitaGotas de presencia: 5 prácticas breves de mindfulness para tu día a día👉 antonioalbanes.com.mx/gotasdepresencia/Gracias por escuchar con el corazón abierto.🎧 Escúchalo ahora y comparte si resuena contigo.📲 Únete al grupo gratuito de WhatsApp.🔗 Más información en:⁠ ⁠linktr.ee/artesdelsercentro⁠⁠🎵 Música de inicio y cierre: cortesía de⁠ audionautix.com

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