Por: Karina Del Carme Reyes Lopez

Bienvenidos a entre goles y latidos el espacio donde el fútbol y la salud se juegan en el mismo equipo soy Geofrey  Ramos y en éste espisodio  vamos a hablar de cómo evitar las lesiones más comunes que nos sacan de la cancha antes del segundo tiempo si sos futbolero amateur esto te va a servir arrancamos La lesión es más comunes en el fútbol amateur son esguinces de tobillo tirones o distensiones musculares lesiones de rodillas como el menisco o los ligamentos Y sabes por qué pasan porque no calentamos bien jugamos sin entrenar o nos queremos más resistentes de lo que somos tres cosas claves para prevenirlas calenta bien al menos 5 a 10 minutos antes de jugar mover los tobillos rodillas hace pases suaves pequeños piques no es solo correr en Círculo escucha tu cuerpo si algo duele para el dolor es una señal no un obstáculo a ignorar hidrátate y descansa el músculo cansado y deshidratado se rompe más fácil juega con energía no con café y media lunas juega con pasión pero también con cabeza que el fútbol te dé alegría no lesiones esto fue entre goles y latidos donde el cuerpo también juega nos escuchamos en el próximo episodio Salud mental en el fútbol yo soy Geofrey Ramos nos vemos en la próxima jugada

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