En este episodio platiqué con Ale Ponce sobre su nuevo libro 'Tiempo extra' Los 5 pilares del Lifestyle para un corazón saludable; en este libro, nos relata una historia autobiográfica enfocada en su investigación y exploración dentro del mundo de la nutrición y la salud en general. Ale como experta, en este episodio nos plática a grandes rasgos de su libro, y un poco de la Nutrigenética y Farmacogenética como una guía para conocer nuestro estilo de vida.
Me parece interesante entender y darle más importancia a estos temas y como menciona en su libro proporciona 'una guía para entender como influye nuestro estilo de vida de forma directa en el código genético y altera, para bien o para mal, el tiempo y la calidad de nuestras vidas'; también nos platicó sobre la importancia de conocer sobre este tema y como nos puede apoyar a conocernos a nosotros mismos y preservar nuestra salud con ayuda de la salud mental. 

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