¿Te gustaría tener una vida larga y prospera?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recuperar la salud perdida, mejorando nuestra relación con el entorno, con los demás y con nosotros mismos a mano de Antonio Valenzuela.Antonio es experto en fisioterapia manual y master en PsicoNeuroInmunología clínica.Es enamorado del aprendizaje continuo y un «biohacker» autodescrito, alguien que usa la ciencia y la tecnología para hacer que su cuerpo funcione mejor y de manera más eficiente.Colabora como divulgador científico asesorando a empresas líderes en el sector de la salud integrativa. Es docente en distintas formaciones relacionadas con la salud y el bienestar, además de orador habitual en conferencias públicas y eventos, donde comparte su experiencia, conocimiento y pasión.Antonio dirige actualmente, junto a su pareja, un centro de fisioterapia y salud integrativa.Y recientemente ha publicado su libro «Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/252-antonio-valenzuela-salud-habitosÍndice de la entrevista(04:51) Estar sano(07:18) Hábitos ancestrales(13:10) Genética y hábitos(16:33) Sigue el ritmo de la luz(21:07) ¿Cuidamos nuestra salud?(25:25) Los hábitos esenciales(31:46) ¿Cómo nos «enferma» nuestro estilo de vida actual?(38:16) Lo ancestral y lo moderno(41:50) El ayuno nocturno(46:50) Cambiar la visión de la realidad(51:36) ¿Cómo te gustaría que fuera tu yo de dentro de 20 años?(53:01) El mejor hábito productivo(54:15) Cuestionario KENSO(58:49) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Antonio ValenzuelaLibro: Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestralesPersona: Leo PruimboomPodcast: ¡Qué bien vives! de Jano CabelloEpisodio 147: Beneficios de comenzar el día al solPersona: Valter LongoEpisodio 249: Adiós a la ansiedad con Ferran CasesLibro: Esto es agua: Algunas ideas, expuestas en una ocasión especial, sobre cómo vivir con compasión de David Foster WallaceLibro: Invicto: Logra Más, Sufre Menos: Entrenamiento mental para lograr más y sufrir menos de Marcos VázquezPersona: Oliver SachsCanción: Like a rolling stone de Bob DylanPelícula: Hacia rutas salvajes de Sean PennSerie de televisión: This is us de Dan Fogelman¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ver todos los episodios