¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que haya momentos del día en el que estás a tope de energía y otros que no puedes contigo mismo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir tu cronotipo para mejorar tu descanso y aprovechar al máximo tus picos de energía.Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[2:45] ¿Qué es el cronotipo?[4:58] ¿Cuántos tipos de cronotipos existen?[8:40] ¿Cuáles son las características de los cuatro cronotipos?[22:24] Cómo descubrir tu cronotipo[23:49] ¿Qué tipo de tareas son mejor para los picos y valles de energía?[26:23] Aceptar el «Jetlag social»[28:40] ¡Hasta dentro de muy pronto!Notas del programa:Web: Descubre tu cronotipo (en inglés)La página web de KENSOSuscríbete a la newsletter de KENSOSigue a KENSO en Twitter: @beKENSOSigue a Quique en Twitter: @EnriqueGonzaloSigue a Jeroen en Twitter: @JeroenSangersComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios.¿Te ayudamos a potenciar tu efectividad?🏢 Formación empresas📚 Cursos online🎯 Coaching personal📖 Libro Efectividad KENSO👥 KENSO CírculoSíguenos: Web | YouTube💬 ¿Tu principal aprendizaje? Compártelo y ayúdanos a crear contenido que importa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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