Alguna vez has sentido que tu mente no se apaga? Que tienes tantas emociones, pensamientos o pendientes dando vueltas que no sabes ni por dónde empezar. Hoy quiero hablarte de una práctica simple, pero profundamente transformadora: el journaling, o el hábito de escribir tus pensamientos y emociones.  Y lo mejor: la ciencia respalda que hacerlo puede cambiar tu mente, tu salud y tu vida. Descubrirás:  🌟¿Qué es el journalig y cuales son sus beneficios? 🌟¿Cómo se hace y qué necesitas para empezar? 🌟¿Cómo lo hago yo y como me ha ayudado a lo largo de muchos años? Hay millones de videos en You Tube, TikTok e Instagram. Después de escuchar este episodio te recomiendo buscar inspiración en esas redes pero no te abrumes con tanta información.  Recuerda nuestro lema: PROGRESO NO PERFECCIÓN. 💌 Sígueme en Instagram y Facebook 💌 Comparte este episodio con tus amigas! 💌 Déjame una reseña para que me ayudes a llegar a más personas que necesiten escuchar este mensaje. 🌟🌟🌟🌟🌟  

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