🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoyCómo mantener la forma en Navidad sin dejar de vivir.Navidad es sinónimo de comidas, familia, amigos y cambios de rutina.Pero eso no significa perder la forma ni castigarse entrenando.En este episodio hablo de:Cómo debe entrenar un ciclista en Navidad.Por qué no tiene sentido meter intensidad en estas fechas.Cómo comer mucho pero comer bien.La importancia de mantener el equilibrio entre deporte y vida social.Por qué evitar el alcohol marca una gran diferencia.Y un mensaje clave: mucho cuidado en la carretera en estas fechas, tanto como ciclistas como usuarios de la vía.El objetivo no es rendir más en Navidad,es llegar mejor a enero sin haber dejado de disfrutar.

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