Las investigaciones sugieren que las personas suelen ser más duras consigo mismas que con los demás. Esta actitud autocrítica, en vez de movilizarnos hacia el éxito, termina generando aún más estrés-- impidiéndonos aprender por temor a fallar(nos). 
Creemos ilusoriamente que mientras más duros seamos con nosotros mismos, más lograremos. Sin embargo, la evidencia científica parece ser contraintuitiva: es la auto-compasión la que nos permite ser más resilientes y sanos tanto física como emocionalmente. 
Puede ser que esto “suene lindo”, pero ¿Cómo se hace? ¿Cómo pasar de la inspiración a la acción? ¿Cómo puedes aprender a tratarte a ti mismo con la misma compasión que mostrarías con un amigo cercano a quien quisieras apoyar en momentos de sufrimiento? 
En este episodio podrás experimentar una metodología de 5 pasos para desarrollar auto-compasión y ser más efectivo en tus proyectos. ¡Ayúdame a contagiar lo bueno: comparte este episodio con tus colegas y amigos!

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