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Escuchar "Road to Trail Monte DOBRA. "El tapering""
Síntesis del Episodio
El domingo 20 de julio correré el Trail Monte DOBRA en Cantabria: 33K 2000m+/- y que me tomará unas 4h00 a 4h15, según mis cálculos.
¿Cómo la estoy preparando? Eso es lo que voy explicando en esta mini-serie.
La cuestión de hoy: "el periodo taper, qué, por qué y cómo".
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Aquí el link a una revisión de estudios, donde se establecen los principios básicos del tapering:
Maintaining Physical Performance: The Minimal Dose of Exercise Needed to Preserve Endurance and Strength Over Time
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33629972/
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Para más contenidos en esta línea, sígueme en
https://www.instagram.com/correrporsenderos/
¿Cómo la estoy preparando? Eso es lo que voy explicando en esta mini-serie.
La cuestión de hoy: "el periodo taper, qué, por qué y cómo".
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Aquí el link a una revisión de estudios, donde se establecen los principios básicos del tapering:
Maintaining Physical Performance: The Minimal Dose of Exercise Needed to Preserve Endurance and Strength Over Time
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33629972/
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