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Escuchar "9. Eliminando pensamiento excesivo"
Síntesis del Episodio
Práctica del día:
▶️ Observa si has cargado de pensamiento excesivo tu mente, pensamientos repetitivos o de sufrimiento... y programa una alarma mental para que te lo haga notar cuando eso ocurra.
▶️ Justo cuando te des cuenta de que está ocurriendo, haz una pausa y respira, regresa la atención al momento presente, soltando y desactivando esos programas.
¡A practicar! 😃
Reduce y Elimina pensamiento excesivo.
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