Los bucles mentales que no son más que lo famosos pensamientos rumiantes o pensamientos excesivos, que se repiten y se repiten una y otra vez, ideas que van y vienen y solo ayudan a incrementar la ansiedad. Según expertos, estos pensamientos son compulsivos siendo algo adictivo, para el cerebro el cual al no obtener una solución a nuestros problemas, vuelve a plantearnos las mismas inquietudes y los mismos miedos en un ciclo interminable. Cuando pasamos por algún inconveniente o discusión pasamos horas pensando en lo que dijimos lo que dijo el otro, en como reaccionamos, en que pude haber hecho diferente y tantas cosas que se piensan a cerca de esa situación esos pensamientos son algo normal, porque nuestra mente tiende a centrarse en lo que considera un conflicto y trata de buscar el camino para la solución. Pero en esa búsqueda muchas veces está llena de autocrítica, culpa, dudas, preocupación constante, recuerdos que te hacen sentir mal etc, y la mente empieza a dar vuelta y vueltas, es allí donde caemos en el bucle, y empiezan los enredos mentales y solemos perdemos en nuestros propios pensamientos. Y al final en vez de encontrar una solución, esos pensamientos se hacen cada vez más y más fuertes, que pueden convertirse en creencias, pasando a ser una verdad absoluta, aunque no tengamos los argumentos suficientes para comprobarlos, y en muchos casos, nos generan desconfianza en nosotros mismos, baja energía, emociones negativas, conflictos de relaciones , y esa sensación de frustración de que no hiciste lo que debías en su momento y además de tener efectos nocivos para la salud como insomnio, ansiedad y estrés. Si te gustó este podcast coméntanos y puedes escribirme al correo [email protected] Suscríbete a nuestro canal de Telegram: https://t.me/adlibitumcast Sígueme en redes: Twitter: http://www.twitter.com/adlibitumcas Instagram: https://www.instagram.com/adlibitumcast/ Facebook: https://www.facebook.com/adlibitumcast

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