Según Osho, en su libro Meditación la primera y última libertad, que trata sobre la definición, como aplicarla, las técnicas y diferentes tipos de meditación que son bastantes, en el la definen como, “es en esencia el arte de ser consciente, de darse cuenta de lo que sucede en tu interior y tu alrededor”, es decir que sirve para conectarte contigo mismo. Hay que tener en cuenta que es una práctica milenaria que supo traspasar las barreras del budismo y los monjes tibetanos y se convirtió en una de las soluciones más saludables y naturales para combatir el estrés de las personas del siglo XXI. Permitiendo la posibilidad de alcanzar una calma mental así puedes pensar correctamente y no desde el impulso de las emociones. No se requiere aplicar una técnica específica, se pueden usar visualizaciones, la mente analítica, procesos de pensamiento positivo, y estabilización mental o indagación sobre los procesos de la conciencia. Incorporar el hábito de la meditación a tu rutina diaria, te permitirá lograr un estado de calma mental, concentrando tu atención, eliminando flujo de pensamientos proporcionándote un equilibrio que puede beneficiar tu bienestar emocional así como tu salud en general, no necesitas de mayores herramientas, sino tener un espacio adecuado, 10 a 20 minutos y las ganas de hacerlo. Es sencillo, pero requiere de práctica. Así que te invito a probar, a ser protagonista en vez de observador Si te gustó este podcast coméntanos y puedes escribirme al correo [email protected] Referencias: - Medita con Paz https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9tZWRpdGFjb25wYXoubGlic3luLmNvbS9yc3M?ep=14 - Meditación mindfulness. https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS83NDM5MDYucnNz?ep=14 - Si medito. https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvMzE4MzE2Mi9lcGlzb2Rlcy9mZWVk?ep=14 Suscríbete a nuestro canal de Telegram: https://t.me/adlibitumcast Sígueme en redes: Twitter: http://www.twitter.com/adlibitumcas Instagram: https://www.instagram.com/adlibitumcast/ Facebook: https://www.facebook.com/adlibitumcast

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