Comparto con ustedes esta meditación para dormir. Mejorar los hábitos de sueño, que no necesariamente son dormir más, sino dormir mejor, es indispensable para una buena salud mental. Descansar a profundidad y aumentar el tiempo de sueño profundo, nos ayudará en términos de productividad, eficiencia, manejo de emociones, incremento de energía durante el día, entre otros beneficios.

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