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Escuchar "Ep. 10 Cómo lidiar con la culpa al comer"
Síntesis del Episodio
¿Te pasa que después de comer aparece la culpa? En este episodio conversamos sobre por qué sentimos eso, cómo la cultura de dieta y los mensajes que recibimos influyen, y qué podemos hacer para sanar esa relación.Hablamos de herramientas concretas para soltar la culpa: cambiar la voz interna, comer con más presencia, escribir lo que sentimos, y dejar de etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos”.Un espacio para mirarte con más compasión y volver a disfrutar de la comida sin miedo 💛
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