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Escuchar "¿Qué es la ansiedad?"
Síntesis del Episodio
La palabra ansiedad, la hemos repetido mil veces a lo largo de nuestra vida; sin embargo, estoy convencido, de que pocas personas se han parado a investigar sobre su significado, de dónde viene o lo que implica.
En primer lugar, vamos a definirla de la forma más simple posible, aunque tiene tantas implicaciones, que quizá, sea algo complicado.
La ansiedad, intentando resumirlo en una palabra, es una emoción, pero con algunos matices.
Es un sentimiento que prepara a nuestro cuerpo/mente ante algo que va a ocurrir; ese algo puede implicar una amenaza o, incluso, algo divertido. En cualquier caso, nuestro cuerpo debe reaccionar ante esa situación y activarse para lo que va a ocurrir. Nos va a transmitir sentimientos de preocupación, nerviosismo, inquietudes y, en algunos casos, auténtico pánico.
Es importante saber diferenciar la ansiedad del concepto miedo, que a veces se suele confundir. El miedo, se siente ante una posible amenaza a nuestro organismo, mientras que la ansiedad, es “sólo” una sensación sobre algo que quizá ocurra, o quizá no.
Realmente, en la mayoría de los momentos, la ansiedad es algo normal, ya que inicia nuestro sistema de alerta ante algunas situaciones, lo que nos hace estar más concentrados. El típico ejemplo de esto, sería una entrevista laboral o una posible cita con una persona que nos gusta. Estos casos normales de ansiedad, pueden tener unas consecuencias concretas que todos conocemos, como un latido más rápido de nuestro corazón, tensión muscular, respiración más rápida, algo de sudor, alteraciones en la piel, temblores leves, cansancio, algo de tartamudeo o sequedad de la boca, entre otros síntomas.
Con esto, quiero dejar claro que es prácticamente imposible eliminarla, sin embargo, controlarla o aprender a convivir con ella, puede ser un objetivo muy positivo, ya que formará parte del control de las emociones, lo que nos puede aportar una mayor calidad de vida.
Pero, cuando estas reacciones se convierten en extremas, ya podemos hablar, casi con seguridad, de un trastorno de ansiedad; en estos casos, estas reacciones no se pueden controlar, hasta tal punto, que pueden llegar a modificar el sistema de vida establecido. Para estos casos, la consulta con un especialista en la materia sería muy recomendable.
En primer lugar, vamos a definirla de la forma más simple posible, aunque tiene tantas implicaciones, que quizá, sea algo complicado.
La ansiedad, intentando resumirlo en una palabra, es una emoción, pero con algunos matices.
Es un sentimiento que prepara a nuestro cuerpo/mente ante algo que va a ocurrir; ese algo puede implicar una amenaza o, incluso, algo divertido. En cualquier caso, nuestro cuerpo debe reaccionar ante esa situación y activarse para lo que va a ocurrir. Nos va a transmitir sentimientos de preocupación, nerviosismo, inquietudes y, en algunos casos, auténtico pánico.
Es importante saber diferenciar la ansiedad del concepto miedo, que a veces se suele confundir. El miedo, se siente ante una posible amenaza a nuestro organismo, mientras que la ansiedad, es “sólo” una sensación sobre algo que quizá ocurra, o quizá no.
Realmente, en la mayoría de los momentos, la ansiedad es algo normal, ya que inicia nuestro sistema de alerta ante algunas situaciones, lo que nos hace estar más concentrados. El típico ejemplo de esto, sería una entrevista laboral o una posible cita con una persona que nos gusta. Estos casos normales de ansiedad, pueden tener unas consecuencias concretas que todos conocemos, como un latido más rápido de nuestro corazón, tensión muscular, respiración más rápida, algo de sudor, alteraciones en la piel, temblores leves, cansancio, algo de tartamudeo o sequedad de la boca, entre otros síntomas.
Con esto, quiero dejar claro que es prácticamente imposible eliminarla, sin embargo, controlarla o aprender a convivir con ella, puede ser un objetivo muy positivo, ya que formará parte del control de las emociones, lo que nos puede aportar una mayor calidad de vida.
Pero, cuando estas reacciones se convierten en extremas, ya podemos hablar, casi con seguridad, de un trastorno de ansiedad; en estos casos, estas reacciones no se pueden controlar, hasta tal punto, que pueden llegar a modificar el sistema de vida establecido. Para estos casos, la consulta con un especialista en la materia sería muy recomendable.
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