Episodio 3: Gestión del Estrés

Descripción:

En el tercer episodio de “Claridad en la Oscuridad”, abordamos un tema crucial para el bienestar diario: la gestión del estrés. Aprende a identificar las fuentes de estrés en tu vida y descubre técnicas prácticas para manejar y reducir el estrés de manera efectiva. Jorge te guiará a través de métodos de respiración, la importancia del ejercicio físico, la práctica del mindfulness y la meditación, y cómo organizar tu tiempo y prioridades. Además, compartiremos ejemplos prácticos y casos de estudio para ayudarte a aplicar estos consejos en tu vida diaria. Únete a nosotros y comienza a tomar el control de tu estrés para vivir una vida más plena y equilibrada.

Ver todos los episodios