10. No se culpan cuando las cosas salen mal
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Es importante tomar responsabilidad por tu comportamiento. La culpa es una respuesta sana por hacer algo malo. Pero culparse demasiado es un problema.
ES ÚTIL
• Hacer preguntas que te ayuden a establecer una vista más realista de tu nivel de responsabilidad.
• Cambiar la historia que te cuentas cuando sufres de culpa excesiva.
• Pedir perdón cuando cometes un error.
• Arreglar las cosas cuando lastimaste a alguien más.
• Obtener apoyo social que te ayude a lidiar con culpa excesiva.
NO ES ÚTIL
• Castigarte de forma rigurosa.
• Perdonarte muy rápido cuando lastimaste a otros.
• Sentirte responsable por los sentimientos y acciones de otras personas.
• Creer que eres una mala persona en vez de pensar que tomaste una mala decisión.


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