Estrés del Estrés: Cómo Frenar la Bola de Nieve Mental

¿Te ha pasado que te das cuenta de que estás estresado y, en lugar de calmarte, te estresas aún más? ¿O que empiezas a sentir ansiedad, y eso te causa más ansiedad? Si es así, ¡bienvenido al club! En este episodio, vamos a hablar de cómo salir de ese ciclo agotador de estar estresado por el estrés o ansioso por la ansiedad. Vamos a explorar técnicas sencillas pero efectivas para recuperar la calma, desde la respiración consciente hasta la aceptación radical. Además, te mostraré cómo usar el estrés de forma constructiva y dejar de intentar controlar lo incontrolable. Así que si estás listo para dejar de pelear con tu mente y encontrar un poco de paz en medio del caos, ¡este episodio es para ti!
Platiquemos de ello.
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