Tú no eres tus pensamientos, eres el que los observa.
¿Te ha pasado que estás en medio de un día normal, y de repente tu mente empieza a acelerarse como una montaña rusa sin frenos? Tus pensamientos se amontonan, te abruman, y te sientes atrapado. Bueno, ¡te entiendo!
En este episodio, vamos a hablar de qué hacer cuando no puedes controlar esos pensamientos que te agobian y cómo calmar la mente en esos momentos.Vamos a compartir algunas estrategias poderosas, desde la respiración consciente hasta el mindfulness, que te ayudarán a navegar ese mar de pensamientos sin ahogarte.
Además, exploraremos cómo aceptar esos pensamientos sin pelear contra ellos. Y, por supuesto, hablaremos de cómo es posible que este agobio no te defina. Así que si estás listo para descubrir cómo manejar esos días en los que tu mente no para, ¡este episodio es para ti!

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