132# Descubre la clave para bajar de peso y mantenerlo a largo plazo. En lugar de prohibir ciertos alimentos, adopta una serie de creencias que te ayudarán a comer más cantidad de algunos alimentos y menos o eliminar por completo otros. Aprende por qué reducir los alimentos con muchos hidratos y azúcares puede ayudarte a regular la saciedad, quemar grasa y mantener tus niveles de energía constantes. Además, descubre por qué una dieta alta en grasas puede ayudarte a bajar de peso más fácilmente y cómo combinarla con el ayuno intermitente puede ayudarte a consumir menos calorías sin pasar hambre. Aprende cómo tener un equilibrio entre socializar y lo que comes y cómo la conciencia de las repercusiones de ciertos alimentos puede hacer que sea más fácil bajar de peso y mantenerte en tu peso ideal para siempre.
¡Descubre la verdad sobre los alimentos en este episodio!

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