www.intuicionactiva.com
No te voy a mentir, cultivar el hábito de meditar no es fácil.
Requiere de tanta dedicación, compromiso y disciplina como cambiar
nuestros hábitos alimenticios o establecer una rutina de ejercicios
pero es tan o más importante que las anteriores.

El estrés es la mayor causa actual de enfermedades. Cuando sentimos
estrés crónico el cuerpo se mantiene alerta incluso cuando ya ha
pasado la causa de estrés. Con el tiempo, el estrés causa
problemas de salud como presión arterial alta,  depresión,
ansiedad, ataques de pánico, diabetes, insuficiencia cardíaca,
mala memoria, dolores de cabeza, problemas del sueño, etc.
Actualmente hay demasiadas personas sufriendo de ansiedad,
depresión y otros tipos de enfermedades mentales.

La meditación  tiene beneficios incontables en el manejo del
estrés. Contrario a lo que la comunidad científica pensaba por
años, el cerebro tiene neuro plasticidad, siempre cambia y puede
sanarse. A través de la meditación puedes realizar cambios
importantes a nivel cerebral  y  traer paz a tu vida.
Este programa de 21 días creado por Marjorie Bratt consta de 3 fases: 
PRIMERA FASE:

ATENCIÓN PLENA. En la primera semana haremos ejercicios para
conectar con el momento presente. Nuestra energía va hacia donde
dirigimos nuestra atención, cuando somos conscientes de hacia donde
enfocamos nuestra atención podemos usar nuestra energía de forma
más saludable y efectiva.

SEGUNDA FASE:

Conexión Integral. En la segunda semana explorarás ejercicios que
te ayudarán a conectar y crear comunicación consciente entre tu
cuerpo, mente y espíritu.

TERCERA FASE:

Tipos de Meditación: Hay tantas formas de meditar como personas en
el mundo. En esta fase recibirás ejercicios de meditación
prácticos y cortos que te permitirán relacionarte con diferentes
técnicas de meditación para que puedas determinar que estilos
resuenan contigo.

Ver todos los episodios