Esta meditación guiada se enmarca dentro de la primera noble verdad del Buda: La vida se compone de felicidad y de sufrimiento. Nos resistimos tanto a no experimentar dolor, que terminamos evitando vivir. Estamos muertos pretendiendo estar vivos, presos de nuestra ignorancia de que la vida es más segura y menos traumático en nuestro metro cuadrado del corazón.Una de las causas del sufrimiento es no poder ver la impermanencia de nuestros estados interiores, sin asignar juicios de valor, simplemente abriéndonos a que emergan a la superficie. Por este breve instante de meditación, todo tiene permiso para ser.

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