En nuestro episodio número 11 hablamos sobre ejercicios de fuerza, qué son, por qué son tan importantes para hombres y mujeres y por qué han estado tan estigmatizados para la mujer desde el nacimiento de este tipo de entrenamiento.  Además, hacemos un pequeño repaso sobre los diferentes tipos de entrenamiento y cuales son los que mejor vienen en función de la manera en la que quieras entrenar.  ¡Acompañame en este nuevo episodio!  Fuentes https://ironequipmentmx.com/blogs/equipamiento/el-origen-de-las-kettlebells-pesas-rusas https://www.breastcancer.org/es/organizar-la-vida/ejercicio/tipos https://www.elconfidencial.com/decompras/2020-03-29/mejores-kettlebell-pesas-rusas-entrenamiento_2403719/ https://www.semg.es/index.php/noticias/item/1010-noticias-20231020 https://buscandorespuestas.lne.es/salud/beneficios-mujeres-trabajar-fuerza-fisica/ Música  Music by Umasha Pros from Pixabay https://www.youtube.com/watch?v=BXGC_5lKjpM   Un podcast de Oro, Plata y Bronce

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