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Escuchar "1. Audio para comenzar a practicar meditación"
Síntesis del Episodio
Esta es un audio con una práctica de Meditación que quiero compartir con todas/os vosotras/os.
La práctica dura 45 minutos.
Con esta práctica se pretende entrenar nuestra atención para generar mayor calma mental y fomentar al auto-observación, que nos demos cuenta de cómo pensamos, actuamos y sentimos.
Si no tienes experiencia puedes empezar practicando de manera suave, empezando por unos minutos, ayudándote del audio como acompañamiento.
Gracias
La práctica dura 45 minutos.
Con esta práctica se pretende entrenar nuestra atención para generar mayor calma mental y fomentar al auto-observación, que nos demos cuenta de cómo pensamos, actuamos y sentimos.
Si no tienes experiencia puedes empezar practicando de manera suave, empezando por unos minutos, ayudándote del audio como acompañamiento.
Gracias
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