Este ejercicio se realiza con el fin de mantener la mente en el aquí y ahora, centrándonos en las diferentes sensaciones que aparecen en las distintas partes del cuerpo. Para ello nos colocamos en una posición cómoda, bien sentados o tumbados con los brazos a ambos lados del cuerpo. Puedes taparte con una manta si lo deseas.

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