En este episodio de Bountiful Momcast, Ivonne Vela conversa con la nutricionista Constanza Peña sobre los aspectos clave de la nutrición materna, los retos que conlleva la lactancia y la importancia de entender el desarrollo individual de cada niño. Hablan sobre las necesidades nutricionales durante el embarazo, el impacto hormonal de los alimentos en la fertilidad y desmontan algunos mitos comunes sobre la lactancia. Además, exploran el momento adecuado y las técnicas para introducir alimentos complementarios, destacando que cada niño vive su proceso de alimentación de manera única.Capítulos00:00 – Introducción a la nutrición materno-infantil03:16 – El camino de Constanza hacia la nutrición06:22 – El rol de la nutrición en la concepción09:03 – Comprendiendo las necesidades nutricionales del embarazo12:09 – El impacto de los alimentos en la salud hormonal15:00 – Lactancia: mitos y realidades21:15 – La salud materna como base de la lactancia27:44 – Retos comunes en la lactancia30:50 – Mitos sobre la nutrición del bebé35:42 – La presión de la alimentación y la lactancia41:25 – Alimentación complementaria: cuándo y cómo47:35 – Métodos de alimentación complementaria52:32 – Navegando las preferencias alimentarias de los niños55:38 – Los desafíos y las alegrías de la maternidad

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