En este episodio contamos con la presencia del Dr. Arboleda, doctor en epidemiología, profesor titular y distinguido miembro del Grupo de Investigación en Actividad Física para la Salud del Instituto de Educación Física de la Universidad de Antioquia en Medellín, Colombia. La conversación se centra en la comparación entre dos enfoques populares: el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y el ejercicio continuo de moderada intensidad, en cuanto a su efectividad para lograr un beneficio a nivel cardiovascular y en el control de la presión arterial. Además daremos recomendaciones para los que quieran probar este tipo de ejercicios o quieran empezar a hacer ejercicio en general. Nos basaremos en estudios realizados por el grupo de investigación del Dr. Arboleda.


Referencia:
Arboleda-Serna VH, Feito Y, Patiño-Villada FA, Vargas-Romero AV, Arango-Vélez EF. Efecto del entrenamiento con intervalos de gran intensidad comparado con el entrenamiento continuo de intensidad moderada en el consumo máximo de oxígeno y la presión arterial en hombres sanos: estudio clínico aleatorio. biomedica [Internet]. 1 de septiembre de 2019 [citado 12 de enero de 2024];39(3):524-36. Disponible en: https://revistabiomedica.org/index.php/biomedica/article/view/4451


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