¿Qué y cuándo hay que comer para aumentar la masa muscular? ¿Cuáles son los ejercicios más efectivos para ganar masa muscular? ¿Qué cantidad de proteína debo consumir para aumentar el músculo? ¿Para qué sirven los aminoácidos? ¿Debo tomar suplementos? Respondo estas y otras preguntas con respecto a la ganancia de masa muscular en este video. Espero les sea de utilidad y lo disfruten.


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Referencia gráficos: Dai, Z., Zheng, W. & Locasale, J.W. Amino acid variability, tradeoffs and optimality in human diet. Nat Commun 13, 6683 (2022). https://doi.org/10.1038/s41467-022-34486-0


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El contenido de este podcast es puramente académico y está destinado únicamente con fines educativos e informativos. Los temas discutidos no representan ni reflejan las opiniones, perspectivas o políticas del Medical College of Georgia, y la información presentada no debe interpretarse como asesoramiento médico o guía. Siempre consulte con un profesional de la salud calificado para cualquier preocupación o pregunta médica. Quiero dejar claro que no cuento con el respaldo, afiliaciones o intereses financieros en compañías farmacéuticas o fabricantes de dispositivos médicos. Cualquier mención de medicamentos, dispositivos o tratamientos se realiza únicamente en el contexto de la literatura y la discusión académica.

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