En este episodio vamos a ver las diferencias, ventajas y desventajas de correr, trotar o caminar en diferentes inclinaciones. ¿Qué diferencias hay en la quema de calorías, el fortalecimiento del músculo, el impacto en las articulaciones y el metabolismo? Respondo a estas y otras preguntas basado en la evidencia.

Los invito a dejar sus preguntas, opiniones y sugerencias en los comentarios, y a compartir para que todos podamos seguir aprendiendo juntos.

Temas:
00:00 Avance e introducción.
04:29 Efectos de caminar rápido y correr.
10:56 Caminar en inclinación.
15:33 Cambios en la frecuencia cardiaca: caminar en plano o en inclinación.
19:40 ¿Por qué caminar en superficies inclinadas?
28:35 Conclusiones y recomendaciones.

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Imagen tomada de: https://www.everand.com/article/536993204/Musculos-De-Las-Piernas

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El contenido de este podcast es puramente académico y está destinado únicamente con fines educativos e informativos. Los temas discutidos no representan ni reflejan las opiniones, perspectivas o políticas del Medical College of Georgia, y la información presentada no debe interpretarse como asesoramiento médico o guía. Siempre consulte con un profesional de la salud calificado para cualquier preocupación o pregunta médica. Quiero dejar claro que no cuento con el respaldo, afiliaciones o intereses financieros en compañías farmacéuticas o fabricantes de dispositivos médicos. Cualquier mención de medicamentos, dispositivos o tratamientos se realiza únicamente en el contexto de la literatura y la discusión académica.

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