En este episodio, que va acompañado de la gráfica del artículo “Calidad de vida”, les dejo un resumen de lo que es el “Pacing”. El pacing es cómo llegar a mantener la misma cantidad de actividades funcionales durante el día sin llegar al brote, trabajando poco a poco, aumentando en tiempo o repeticiones.

El pacing se trabaja sobre una línea de base que se define como “lo que puedes hacer de forma cómoda y segura sin mucho dolor”. Es la forma de salir del ciclo de dolor (brotes/no me muevo), para mejorar tu calidad de vida a pesar del dolor crónico.
En este episodio:

Ciclo del dolor
Cómo nos afecta el descanso absoluto
Qué es el pacing
Línea de base y cómo determinarla
Cómo trabajar el pacing
La importancia del pacing en nuestras vidas

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