Los siete ejercicios siguientes, son empleados preferentemente por los yoghis para desarrollar los pulmones, músculos, ligamentos, células de aire, etc. Son muy simples, pero maravillosamente eficaces. Que su simplicidad no disminuya el interés que merecen, pues son el resultado de cuidadosos experimentos, por parte de los yoghis, y la esencia de numerosos ejercicios muy complicados, cuyas partes no esenciales han sido eliminadas.

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