Pocas veces creamos conciencia de que el hoy es un regalo de la vida único y especial pues es realmente todo lo que tenemos, nuestro aquí y nuestro ahora. Vivir en el presente no significa vivir de manera irresponsable. Por el contrario, significa simplemente mantener nuestra mente y nuestra atención en el momento actual sin distraernos con pensamientos del pasado ni suposiciones,  o creaciones de un futuro perfecto. Para poder lograrlo, existen varias técnicas que en la actualidad han tomado mucho auge con este despertar de la conciencia del ser humano: la meditación, el mindfulness y algunas técnicas ancestrales que basan sus conocimientos en la capacidad plena de concentrarnos en el presente aprendiendo a parar nuestra mente de tantas distracciones para mejorar nuestra calidad de vida emocional. Para hablarnos de esto, tenemos a la Fundadora y Presidenta del Instituto Mexicano de Yoga, Ana Paula Domínguez que nos presenta su nuevo libro que habla al respecto. 

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