En este episodio, Juan Junco reflexiona sobre su relación con el sedentarismo y la actividad física. Comienza con una crítica a la ironía de cómo la sociedad ve el ejercicio físico, especialmente para las personas con sobrepeso, y cómo a menudo se espera que hagan más esfuerzo para "bajar la panza". Junco explora la dicotomía entre la actividad física y el ejercicio, y presenta una visión más amplia de las formas de moverse más allá del gimnasio.
A lo largo del episodio, Junco es acompañado por la profe de Educación Física y Expresión Corporal, Sabrina Larrecochea, quien explica cómo cada persona puede encontrar su propio camino hacia la actividad física. Hablan sobre la importancia de conocer el propio cuerpo, los beneficios de la respiración adecuada, y cómo superar los miedos y dudas relacionadas con el ejercicio. Larrecochea enfatiza que el ejercicio no debe ser algo agotador o un sacrificio, sino un proceso gradual que se puede adaptar a las circunstancias personales.
Junco también reflexiona sobre el impacto del sedentarismo, especialmente en una sociedad cada vez más dependiente de la tecnología, y cómo el movimiento es esencial para nuestra salud física y mental. A medida que avanza el episodio, se vuelve más consciente de la necesidad de incorporar el ejercicio en su rutina diaria, comenzando con pequeños cambios como caminar después del trabajo.
Este episodio toca temas de motivación, autoconocimiento y la importancia de la actividad física en la vida cotidiana, desmitificando las barreras que la sociedad pone alrededor del ejercicio.
🎧 Dale play para acompañar a Junco en este viaje lleno de humor, reflexión y mucha contención.

Ver todos los episodios