Aprende MINDFULNESS y Enséñalo
Módulo III (Abril 2020)

1.- Formación en Mindfulness
• Relajación Profunda. Concepto, Entrenamiento y Beneficios.
• Estrés. Concepto y Características. Síndrome del Estrés (GAS). Estrés Positivo y Negativo (Eustrés y Distrés). Efectos físicos, mentales y emociones del exceso de Estrés. Las hormonas del Estrés.
• Nervio Vago. Concepto y formas de estimular el buen tono vagal.

2.- Práctica de Mindfulness.
• La práctica de la Relajación Profunda. Técnicas.
• Ejercicios de Mindfulness en movimiento.
• Ejercicios de Atención Plena en la vida diaria.

3.- Aprendiendo a Enseñar.
• Recomendaciones para Guiar una sesión de Relajación.

Ver todos los episodios