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Escuchar "Ejercicio de relajación y respiración"
Síntesis del Episodio
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En este ejercicio de relajación y respiración guiado veremos cómo utilizar la respiración a través de un ejercicio muy fácil como es el de mantener tu mano en la barriga y ver como respiras.
Este ejercicio lo considero como una pre-meditación, es el ejercicio que siempre empezamos antes de la meditación guiada y tú lo puedes hacer por ti mismo.
Aprende a meditar (El viaje interior nº 1): https://goo.gl/Z2Q9dg
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En este ejercicio de relajación y respiración guiado veremos cómo utilizar la respiración a través de un ejercicio muy fácil como es el de mantener tu mano en la barriga y ver como respiras.
Este ejercicio lo considero como una pre-meditación, es el ejercicio que siempre empezamos antes de la meditación guiada y tú lo puedes hacer por ti mismo.
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