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Escuchar "Mindfulness - Meditación 20´ para practicantes - Con breve introducción."
Síntesis del Episodio
Bienvenidos a mi propuesta de Mindfulness, meditación orientada a ejercitarnos en la atención plena, mejorar nuestra calidad de vida y, para los interesados en profundizar su nivel de conciencia, obtener paulatinamente un estado de vida meditativo, en profunda conexión con su "Ser".
La propuesta implica, a través de la práctica reiterada de estas meditaciones, desarrollar la capacidad de enfocarnos y concentrarnos en el aquí y el ahora. Incorporando las herramientas necesarias para subordinar la mente a nuestra voluntad, evitando así el hábito de la misma de llevarnos permanentemente al pasado o al futuro.
Para ello les propongo una serie de meditaciones que no serán guiadas, pero que estarán precedidas por una orientación de varios minutos que les va a permitir prepararse para aplicar y ejercitar esta técnica de meditación, que las efectuaremos acompañándonos en uno o más mantras.
Vamos, entonces, a sumergirnos en este maravilloso mundo de la meditación…
La propuesta implica, a través de la práctica reiterada de estas meditaciones, desarrollar la capacidad de enfocarnos y concentrarnos en el aquí y el ahora. Incorporando las herramientas necesarias para subordinar la mente a nuestra voluntad, evitando así el hábito de la misma de llevarnos permanentemente al pasado o al futuro.
Para ello les propongo una serie de meditaciones que no serán guiadas, pero que estarán precedidas por una orientación de varios minutos que les va a permitir prepararse para aplicar y ejercitar esta técnica de meditación, que las efectuaremos acompañándonos en uno o más mantras.
Vamos, entonces, a sumergirnos en este maravilloso mundo de la meditación…