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Escuchar "Seguirás PERDIENDO ENERGÍA Si Sigues Haciendo ESTO [ACABA CON ESTE MAL HÁBITO]"
Síntesis del Episodio
Nos quemamos cuando nuestro cuerpo es sometido a un estrés de manera continuada. Necesitas unos días de descanso para recuperarte de nuevo para resolver tus retos.
El síntoma principal de que estás quemado, es que tu capacidad para afrontar el estrés se reduce. Te sientes con menos resiliencia y más reactivo al entorno.
El hábito que chupa tu energía es: NO SABER DESCANSAR O DESCONECTAR.
Estás gastando más energía de la que estás recargando. Te sacrificas a tu mismo. No vale la pena.
Desconecta de aquello que te estresa. Date unos días para distraerte de ese estrés.
Sal de la burbuja de la preocupación. El mundo es grande, explora algo nuevo, ve a algún evento, conoce gente nueva, lee un nuevo libro, etc.
Cuida a tu cuerpo para que se recupere: Naturaleza y sol, ejercicio suave y ejercicios de relajación (respiración 478, meditar, etc.)
Sígueme en mis redes:
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Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/40iQzizMn7iaCBZr6720nO
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