No te pierdas la Mini Guia gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima":  https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima
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👉👉AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness
¿Qué incluye el curso?  
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) 
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen 
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza 
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.  
Precio: 15 Euros  
¿Qué aprenderás?  
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves. 
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica. 
– Cómo calmar tu mente. 
– Cómo lidiar con tu crítico interior 
– Cómo salir del mal humor 
– Cómo lidiar con el estrés 
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos 
– Cómo mejorar tu concentración 
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios. 
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar 
– Cómo practicar la respiración intencional 
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos 
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza 
– Cómo practicar la bondad amorosa 
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios 
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen  Visita la Web para más detalles 
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🔷Mi meditación Mindfulness gratuita: https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM

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