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Escuchar "Estrés - Los Cuatro Tipos Más Comunes Y Cómo Manejarlos - PODCAST"
Síntesis del Episodio
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Encontrar a alguien que te diga que nunca ha experimentado estrés en el trabajo o en su vida personal debe ser mas difícil que encontarr un unicornio. 🤪
Por eso hoy vamos a hablar de los cuatro tipos más comunes de estrés, cómo detectarlo y cómo manejarlos para poder vivir una vida más serena, trabajando de todos modos de manera productiva, sana construyendo buenas relaciones y lo más importante viviendo una plena a cada instante.
El Dr. Karl Albrecht, en su libro "Stress and the manager" definió cuatro tipos comunes de estrés:
1. Estrés de tiempo
2. Estrés anticipatorio
3. Estrés situacional
4. Estrés de encuentro
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👉 Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima"
👉 AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness
¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
- Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aún en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
👉Visita la Web para más detalles
👉Web: https://www.acadainstante.com
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