Si estás pasando por un momento de agobio y quieres recuperar la frescura, la calma y relajarte de una vez por todas, quédate a escuchar este episodio.
Hoy te propongo aplicar una técnica muy simple que funciona muy bien si la pones en práctica.
Esta técnica te ayudará también en momentos de dudas e incertidumbre.
¡Vamos a ello!
✅Aquí tienes el resumen de la técnica para que no se te olvide y la puedas aplicar desde ya.  
Técnica F.A.C.E.  
F: Focus - Concentración 
A: Acceptance - Aceptación 
C: Come back - Regresar 
E: Engage - Participar

✔️F: Focus - Concentración
Concéntrate en todo aquello que (si) puedes controlar y que está en tus manos cambiar. Por ejemplo tu aprendizaje, tu desarrollo profesional y personal, tu autocuidado, tu entorno. 
Deja de mirar aquello que hacen los demás y presta atención a todo aquello que quieres en tu vida.

✔️A: Acceptance - Aceptación  
Acepta que no puedes cambiar el pasado ni los errores cometidos. Suelta los reproches por aquello que has hecho o dejado de hacer y concéntrate en las decisiones que puedes tomar de ahora en adelante.   

✔️C: Come back - Regresar  
Regresa al momento presente. Si tu mente viaja al pasado para reprocharte, tráela al presente. Si tu mente viaja al futuro para imaginar escenas de terror, tráela al presente. Siempre regresa al presente. Es en el presente el único sitio en el que puedes tomar una decisión, cambiar y tomar acción. Es en el presente el único lugar en el que puedes planificar, organizarte y hacer cosas para conseguir lo que más deseas.   

✔️E: Engage - Participar  
Participa e involúcrate solo en aquello que realmente te gusta y va en sintonía contigo y con tus valores. Nunca vayas en contra de tus valores para complacer a los demás. Haz aquello que te traiga paz a ti.

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