01 - Introducción al Mindfulness

Para nuestro primer episodio, en Discover Tu Mente, nos adentramos en el Mindfulness con Naima Fuentes, formadora de Bienestar Integral. Mindfulness o Atención Plena, es aprender a estar consciente en el momento presente. Es darse cuenta de lo que sucede a tu alrededor en cada instante, es observar y observarte. Es desarrollar la capacidad de aprender de cada situación tal cual viene. Es aceptar y aceptarnos desde la compasión. Jon Kabat-Zinn, el padre de Mindfulness en Occidente, lo define como “prestar atención de una manera especial: intencionalmente, en el momento presente, sin juzgar.”

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