Escuchar «Respirar bien te hace correr mejor (y casi nadie lo hace)»
Síntesis del episodio
¿Te quedás sin aire en las subidas?En este episodio de Corre, Lee, Vive exploramos Breath de James Nestor y cómo la respiración puede cambiar tu rendimiento corriendo.👉 Respirar mejor = correr mejor.Hablamos de:Cómo influye la respiración en la resistenciaQué técnicas ayudan en esfuerzo prolongadoCómo aplicar la respiración nasal al trail runningTambién exploramos:✔ respiración eficiente✔ menos estrés fisiológico✔ mejor oxigenación✔ control mental en carreraSi corrés trail, ultras o sufrís en las subidas… este episodio puede cambiar cómo entrenás.📚 Seguimos explorando libros como:Nacidos para correrDe qué hablo cuando hablo de correrCorrer, comer, vivirUltramaratón🎧 Suscribite y activá la campana para más episodios donde conectamos libros con running, mentalidad y rendimiento.#running #trailrunning #respiracion #breath #rendimiento
